Gå till första sidan   Gå till föregående sida   1 2 3 4 5 Gå till nästa sida   Gå till sista sidan  
196281
Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa / Maria Ahlsén och Jessica Norrbom.
Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa / Maria Ahlsén och Jessica Norrbom.
Av: Ahlsén, Maria, 1975-
Utgivningsår: 2019.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Fri tanke
ISBN: 978-91-7437-330-1
Anmärkning:
E-bok.
Målgrupp: Vuxna
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt. Under vintern 2016-2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost? [Elib].
Inledning -- Interventionen -- Kostråd -- Genvägar till en snyggare kropp -- Stillasittande och vardagsmotion -- Konditionsträning -- Styrketräning -- Stress och återhämtning -- Beteendeförändring för att skapa en vana -- Interventionens resultat -- Gör en egen intervention.

Mer om författaren

Loading...

Mer om titeln

Loading...

Andra titlar av samma författare

220874
Av: Ahlsén, Maria

Liknande titlar

220874
Av: Ahlsén, Maria
233617
Av: Panda, Satchin
234704
Av: Wallensten, Anders
124023
Av: Hallén, Anna
150428
Av: Colting, Jonas
179688
Av: Perski, Aleksander
109864
Av: Byqvist, Lotta
133877
Av: Sjöström, Sofia
233616
Av: Wallensten, Anders
101845
Av: Forsberg, Johan
229922
Av: Brismar, Kerstin
186460
246973
Av: Rosengren, Anders
107684
Av: Dahlqvist, Annika
139716
Av: Hellénius, Mai-Lis
243265
Av: Hallén Buitenhuis, Anna
108545
213842
Av: Steinberg, John M
234073
Av: Lieberman, Daniel
109540
Av: Ehdin, Sanna

Sök

Språk